Kategoria: Sport i rekreacja

Tętno rośnie, tempo zostaje prawie takie samo. Na 20. minucie biegu 140 uderzeń na minutę, po półtorej godzinie już 150–155 bpm, mimo że zegarek nadal

Przy piłce lecącej w narożnik nie ma czasu na analizowanie hiszpańskiej terminologii. Trzeba w ułamku sekundy rozpoznać, którą szybę piłka dotknie jako pierwszą, zrobić miejsce

Jeśli po mocnym treningu wychodzisz na 30-minutowy spacer, tętno ledwo odrywa się od wartości spoczynkowych, nie pocisz się i możesz bez problemu prowadzić rozmowę, to

Dwie liczby zapisane po tej samej serii mogą wyglądać jak sprzeczność. Przysiad: 100 kg, osiem powtórzeń, RPE 8, a obok RIR 2. Czy seria była

Wywrotka kajaka do wody o temperaturze 10–15°C potrafi zaskoczyć nawet osobę, która dobrze pływa i regularnie spędza czas na wodzie. Pierwszym problemem nie jest wychłodzenie

Weekendowe warsztaty jogi dla początkujących nie są testem elastyczności ani próbą wytrzymania kilkunastu godzin na macie. Dobrze przygotowany wyjazd ma nauczyć podstaw, uporządkować oddech i

Spływ kajakowy Wieprzem najlepiej planować od końca, czyli od pytania: ile realnie masz czasu i z kim płyniesz. Inaczej wybiera się trasę dla rodziny z

Spływ Baryczą z dziećmi najlepiej planować nie od najładniejszej trasy, tylko od najkrótszej sensownej trasy. To drobna różnica, ale w praktyce decyduje o całym dniu.

Rozpoczynanie pracy nad mobilnością dla bardzo sztywnych potrafi być wyzwaniem, które natychmiast budzi zniechęcenie. Osoby niemogące dotknąć palców u stóp czy swobodnie przysiąść często czują,

Zimowe warunki nie powinny być przeszkodą dla piłkarzy – zarówno tych zawodowych, jak i amatorów. Gra na zewnątrz, w niskich temperaturach, wymaga jednak odpowiedniego przygotowania,